niedziela, 7 lutego 2016

Sport/Ruch to zdrowie!

Powietrze to jeden z naturalnych czynników, które dla rozwoju dziecka ma bardzo duże znaczenie... Dzieci jak nikt inny potrzebują ruchu. Ogólnie przyjęta norma dotycząca aktywności ruchowej dla dzieci przedszkolno/szkolnych wynosi od 2 do 4 godzin dziennie. Każdy okres jest dobry, by korzystać ze świeżego powietrza... nawet ten jesienno-zimowy, kiedy nasze pociechy mają wytłumaczenie, że zimnoo!
 
Zalety systematycznego spędzania czasu na świeżym powietrzu:

1. Ruch - pobudza cały organizm do pracy... zachodzą regulacje procesów metabolicznych, które zapobiegają otyłości. Dodatkowo badania pokazały, że już po 1 godzinie zabawy na świeżym powietrzu dzieci stają się weselsze i bardziej chętne do innych aktywności. Ruch ma również ogromny wpływ na inteligencję dziecka. Pozwala na odkrywanie indywidualnych uzdolnień i talentów.

2. Dotlenienie - Tlen jest pierwiastkiem, który jest niezbędny dla naszego życia i zdrowia.
Prawidłowe oddychanie i dostarczanie organizmowi niezbędnych ilości owego pierwiastka, powoduje prawidłowe działanie całego organizmu i sprawne funkcjonowanie układów naszego ciała.

3. Odporność - Dotleniony organizm łatwiej broni się przed bakteriami i wirusami. Dzieci przebywając na świeżym powietrzu nabierają odporności, są bardziej odporne na przeziębienia, lepiej radzą sobie z chorobą. Od dawna już było wiadomo, że sport/ruch to zdrowie. :)




36 komentarzy:

  1. Extra zdjęcia! Na czym pracujesz? Jaki masz aparat?

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawy post!:)

    OdpowiedzUsuń
  3. O tak, ze wszystkim się zgadzam :) Sama też lubię ruch i przebywanie na świeżym powietrzu, choć z dzieckiem już nie możemy sobie na aż tak aktywny tryb życia jak dawniej pozwolić.

    OdpowiedzUsuń
  4. teraz jest tak super pogoda jak na luty, że aż żal byłoby nie korzystać. Gdy tylko możemy spędzamy aktywnie czas. Moje dziewuchy są tak energiczne, że to nietrudne.

    OdpowiedzUsuń
  5. Dziękuję dziewczyny. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Bożu, jak ja już marzę o tym, żeby się poruszać! To znaczy tak porządnie poruszać. :) Po porodzie wracam do aktywności fizycznej tak szybko, jak to mozliwe!

    OdpowiedzUsuń
  7. My to się dzisiaj tak dotleniliśmy :P że aż Oli gila złapał... ale to słońce po prostu dosłownie wyciąga z domu!

    OdpowiedzUsuń
  8. Masz rację we wszystkim. Dziś i my poszliśmy poszaleć na placu zabaw. A zdjęcie piękne

    OdpowiedzUsuń
  9. My nawet w chorobie wychodzimy na spacer :-*

    OdpowiedzUsuń
  10. Niech tylko poprawi sie pogoda to bedziemy znowu godzinami siedziec na dworze.
    Poki co u Nas ulewy I silne wiatry zmuszaja nas by siedziec w domowym zaciszu.

    OdpowiedzUsuń
  11. Zgadzam się ruch i świeże powietrze codziennie są bardzo ważne i potrzebne. My z Synem mamy 2 razy dziennie niezły spacer do przedszkola i z powrotem, pół godz w jedną stronę. Niedługo wiosna, więc tych spacerów i zabawy na powietrzu będzie na pewno więcej ☺

    OdpowiedzUsuń
  12. Ruch i świeże powietrze to samo zdrowie. My często spędzamy czas aktywnie i wychodzi nam na zdrowie. Cudowne zdjęcia

    OdpowiedzUsuń
  13. Zgadzam się! My staramy się jak najwięcej czasu spędzać na dworze. A jak jest taka pogoda jak dzisiaj, to już w ogóle super! :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Piękne zdjęcia!!! Zgadzam się-ruch to zdrowie i warto o tym pamiętać. A ruch na świeżym powietrzu jest jeszczę bardziej przyjemniejszy ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. I to nie tylko dla dziecka! My z Jasiem chodzimy codziennie na kilka godzin, no chyba, że pogoda zła. Ale widzę, że Jaś zdrowszy i dzięki temu lepiej śpi.

    OdpowiedzUsuń
  16. A no właśnie. Takie argumenty trafiają u mnie na podatny grunt. niestety odkąd Hania poszła do przedszkola była na spacerze DWA RAZY.
    Najpierw panie usprawiedliwiały się asymilacją, że dzieci płaczą, uciekają z sali, potem, że niektóre mamy proszą aby jej dziecko nie wychodziło bo jest po chorobie. Naszym paniom to chyba na rekę, bo mimo interwencji u pani dyrektor nic się nie zmieniło. Z drugiej strony widząc takie podejście zastanawiam się na ile przyłożyłyby się aby je dobrze ubrać przy zimniejszej pogodzie. nam zostają spacery w weekendy. Bo w tygodniu jest już zbyt ciemno jak wracam z pracy :(. byle do lata...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U Nas nie mam na co narzekać. Panie stają na wysokości zadania.. A my jak tylko mamy jak, też staramy się jak najwięcej czasu spędzić na podwórku.

      Usuń
  17. Dotlenione dziecko lepiej i dłużej śpi :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Sama prawda. Mój Jasiek uwielbia spędzać czas na podwórku. Niekiedy wydaje mi się że mógłby spać na placu zabaw, bo nie chce z niego wyjść.

    OdpowiedzUsuń
  19. super zdjęcia! a post.. sama prawda :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ruch i świeże powietrze są najważniejsze a przy okazji jest tyle do zobaczenia przemierzając świat!
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  21. To prawda ! ruch to zdrowie !!! i trzeba mocno zaszczepić w naszych bąblach tę miłość do sportu ..Zdjęcia piękne! szczególnie 3 i 4 ! Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  22. Też ciążasta15 lutego 2016 18:01

    Eh a ja w 6 miesiącu ciąży nie mam tyle siły na aktywność z dzieckiem, kręgosłup troche odmawia posłuszeństwa, choć córa chętnie by pobiegała. Podzielcie się, do którego miesiąca byłyście aktywne w Waszych ciążach? Wiadomo, każda inaczej tyje i znosi ciąże, ale jestem ciekawa :) pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To uważaj na siebie. Pamiętaj zdrowie dzieciatka najważniejsze...

      Usuń
  23. Cudowne zdjęcia, magiczne :) my spędzamy na swieżym powietrzu duuużo czasu. Właściwie każdą wolną chwilę, gdy pogoda na to pozwala :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Przepiękne zdjęcia! :D No i oczywiście trudno nie zgodzić się z treścią :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Święta prawda!! Ruch to zdrowie, a tym bardziej na świeżym powietrzu. My z córeczką uwielbiamy spacerki, przynajmniej godzinkę codziennie musimy zaliczyć. Zdjęcia do postu bardzo profesjonalne i radosne. Pozdrawiamy i zapraszamy na naszego bloga. M&M

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno Was odwiedzimy. Pozdrawiam

      Usuń
  26. O bosssssszzzzzzz jakie cudne zdjęcia! mogę wiedzieć w czym je dopieszczasz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana dopieszczam piłkę money - przez stronę internetową:)

      Usuń